artsthadmin's blog

อาการปวดหัวระหว่างวันเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย และสามารถเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด การนอนหลับไม่เพียงพอ การขาดน้ำ หรือการใช้สายตานานเกินไป H8 Clinic ขอพาคุณมาดูวิธีการที่อาจช่วยลดอาการปวดหัวระหว่างวันได้ มีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน หรือมากกว่านั้นหากคุณทำกิจกรรมที่ใช้พลังงานมาก

พักสายตาและหยุดพักบ้าง

ความเครียดเป็นบ่อเกิดของอาการไมเกรนได้จริงหรือไม่ ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการที่เกี่ยวข้องกับระบบร่างกายและจิตใจของมนุษย์ ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้ในหลายๆ คน เนื่องจากความเครียดสามารถส่งผลต่อระบบประสาทและทำให้เกิดการหลั่งสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับอาการไมเกรน เช่น เซโรโทนิน ค่ะ H8 Clinic ขอพาคุณมาดู สาเหตุของไมเกรนที่เกิดจากความเครียด และวิธีรับมือกับความเครียดกันค่ะ

ความเครียดกับไมเกรน

เคยไหมที่มักเกิดอาการชามือชาเท้าอยู่บ่อยครั้งระหว่างวันขณะทำงาน ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุของการทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง H8 Clinic ขอพาคุณมาดูวิธีป้องกันอาการชามือชาเท้าระหว่างวัน โดยสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตามขั้นตอนและมีการดูแลเอาใจใส่เบื้องต้นได้ดังนี้ค่ะ

เลือกใส่รองเท้าที่เหมาะสม: เลือกใส่รองเท้าที่มีความสะดวกสบายและเหมาะกับงานที่ท่านทำ เช่น รองเท้าที่มีซับเท้าและเป็นผ้าเพื่อรองรับและป้องกันอาการบาดเจ็บค่ะ

อาการปวดหัวร่วมกับคลื่นไส้ ใช่อาการไมเกรนหรือไม่ H8 Clinic ขอพาผู้อ่านทุกท่านมาคลายความสงสัย ว่าอาการปวดหัวร่วมกับอาการอะไรบ้างที่เข้าข่ายเป็นไมเกรน ถ้าอยากรู้แล้วมาดูกันเลยค่ะ อาการปวดหัวร่วมกับคลื่นไส้อาจเป็นสาเหตุจากไมเกรนได้ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงแค่นั้น อาการเหล่านี้อาจมีหลายสาเหตุ เช่น ปวดหัวเรื้อรัง, ปวดหัวเครียด, อาการไม่สบายจากการติดเชื้อได้ค่ะ

กายภาพบำบัดเป็นวิธีการทางการแพทย์ที่ใช้การฝึกซ้อมทางกายและกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพทางกายและลดอาการที่เกิดจากโรคหรือบาดเจ็บต่างๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการทำกายภาพบำบัดยังสามารถเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายและช่วยบำบัดโรคบางชนิดได้ด้วย ถ้าอยากรู้แล้วละก็มาดูไปพร้อมกันเลยค่ะ

ปรับฟื้นฟูการเคลื่อนไหว: ในกรณีที่ผู้ป่วยมีการจำกัดในการเคลื่อนไหวหรือฟื้นฟูจากบาดเจ็บหรือการผ่าตัด เครื่องมือและเทคนิคการฝึกซ้อมจะช่วยเพิ่มความคล่องตัวและปรับปรุงความสามารถในการเคลื่อนไหวของผู้ป่วยได้ค่ะ

อาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) นอกจากจะสร้างความเจ็บปวดให้กับร่างกายในส่วนต่างๆแล้ว ยังสร้างความรำคาญใจในระหว่างทำงานซึ่งส่งผลกระทบทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย มาดูกันว่าออฟฟิศซินโดรมส่งผลกระทบอะไรกับการทำงานบ้างกันค่ะ

ปวดหลังและปวดไหล่ การนั่งเป็นเวลานานที่ต้องก้มหลังหรือแขนในการใช้คีย์บอร์ดและเมาส์สามารถทำให้กล้ามเนื้อส่วนหน้าและหลังของคุณอ่อนแรงและอักเสบได้ ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังและไหล่

อาการปวดหัวไมเกรนใครที่เคยเป็นคงนึกถึง อาการปวดหัวตุ๊บๆ ข้างเดียว กันอย่างแน่นอน เพราะมีอาการปวดที่รุนแรงรวมทั้งอาจมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วยได้ มารู้จักอาการปวดหัวไมเกรนให้มากขึ้น พร้อมสาเหตุของอาการปวดหัวไมเกรนว่าเกิดขึ้นได้จากอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ
 

ออฟฟิศซินโดรม อาการที่หลายๆคน มักมองว่าเป็นเรื่องไกลตัวแต่สำหรับชาวออฟฟิศแล้วถือว่าเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวสุดๆ และเกิดขึ้นได้กับทุกๆคนในวัยทำงาน บทความนี้จะพาคุณมารู้จักอาการออฟฟิศซินโดรม รวมถึงสาเหตุ อาการ และวิธีการรักษาออฟฟิศซินโดรม มีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

หลายคนที่มีการปวดไมเกรน มักจะมีอาการปวดหัวมากจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หลายคนพยายามที่จะหาวิธีการรักษาไมเกรน นี้ให้หายแต่บางครั้งอาการนี้ก็ยังกลับมารบกวนอีกอยู่ดีใครที่กำลังเจอปัญหานี้ ลองทำตามวิธีต่อไปนี้ดูค่ะจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนมากๆ ได้เป็นอย่างดี

หลายคนพยายามที่จะหาวิธีดีๆที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน เมื่อมีอาการ เพราะหลายคนอยากเลี่ยงการรักษาไมเกรนด้วยการใช้ยา แต่ก็ไม่รู้จะใช้วิธีไหนดี วันนี้เรามีหนึ่งวิธีหนึ่งที่อยากแนะนำซึ่งอาจเป็นวิธีที่ใครหลายคนมองข้ามนั่นคือการประคบ

อาการไมเกรน คือ อาการปวดศีรษะที่มักเกิดขึ้นข้างเดียว ลักษณะการปวดจะปวดตุ๊บๆ จี๊ดๆ เป็นจังหวะหรือในบางคนปวดยันกระบอกตาหรือ ปวดลงไปที่ต้นคอ โดยอาการที่เป็นจะค่อยๆเป็นมากขึ้นและการทานยาพาราก็ไม่สามารถบรรเทาอาการนี้ได้